Après une pause de quelques semaines  à la suite du semi marathon de Nice, je ne vais pas tarder à reprendre l’entraînement avec pour objectif le Paris Versailles et un semi en Novembre (Boulogne Billancourt sans doute). Au niveau de ma préparation à venir, un mot d’ordre, l’allure ! car je me suis aperçu qu’il m’est encore très dur d’établir des tempos de course et de m’y tenir. Pour ça je vais essayer de mettre en place trois allures de courses et je me suis trouvé un petit tableau bien pratique pour planifier mes entraînements et trouver le bon rythme. Le voici en téléchargement pour ceux qui veulent, un petit outil bien utile ma foi !